lunes, julio 31, 2006

EQUILIBRIO: AGOSTO A OCTUBRE

Hola, amigos receptores de coaching. En esta entrega, nos dedicaremos a los trabajos de los meses de agosto a octubre para continuar construyendo equilibrio. ¡Felicidades a todos los que se han mantenido al día en este camino y a quienes se incorporan ahora, pueden comenzar con estos meses o echar un vistazo a los archivos (ligas de la derecha) para que consulten los pasos anteriores!

En esta edición nos enfocamos a enlistar ayuda de otros.

AGOSTO: Busca tus impulsores.

Los impulsores son gente que se interesa por ti, que se beneficia de que tu vida entre en equilibrio, que alcanzan a ver - en su trato cotidiano contigo - qué tan equilibrado estás. Necesitas personas que te impulsen para mantener las energías enfocadas. En este mes localiza a tres personas que te puedan apoyar en este rol. Platícales tus planes. Cuéntales el camino que has recorrido y pídeles que te dediquen unos minutos cada semana para compartir tus planes y acciones, así como retroalimentarte. También puedes buscarlos en otras ocasiones en las que no sepas cómo proceder o en que sientas que el equilibrio no se está logrando. Cada semana escribe lo que significó para ti el apoyo de ellos y envíaselos. No tiene que ser largo, un párrafo bastará para agradecer su presencia. Verás que la vida de cada uno de ellos se equilibra por añadidura.


SEPTIEMBRE: Busca tus cómplices.

Para poder hacer realidad tu plan de equilibrio, es necesario que varias de las personas con las que interactúas sean tus "cómplices". Los cómplices más obvios pueden ser tu pareja y tu jefe o tus compañeros de trabajo. ¿Con quiénes te tienes que apoyar? ¿Qué debes delegar? ¿Quién tiene que estar conciente del tiempo que dedicas? Uno de mis colegas habló con su jefe y le dijo que iba a hacer un experimiento: durante una semana se iba a salir una hora antes de su hora habitual y iba a llevar registro de su productividad. El jefe accedió y la productividad durante la primera semana del experimento bajó ligeramente. Convenció a su jefe de continuar durante 4 semanas. La segunda semana, la productividad se igualó y durante las semanas 3 y 4 se incrementó considerablemente. Tanto su jefe como él encontraron un nuevo modo de trabajar cotidianamente. También es importante enlistar la ayuda de hijos, amigos, etc. Por ejemplo, en tardes que quiero pasar con mis chicos, a veces les pido que ellos me apoyen con algunas tareas caseras para que al llegar del trabajo, me pueda dedicar inmediatamente a llevarlos al cine en lugar de acomodar los víveres del supermercado. Como esta acción les ayuda a equilibrar sus propias vidas, pasando más tiempo de calidad conmigo, lo hacen gozosos y sin dificultad. Haz cómplices este mes, pero asegúrate de ser claro en tus peticiones y en lo que las motiva. Escucha bien para que estés claro en qué medida se comprometen contigo y observa si las complicidades resultan en modos más provechosos de equilibrio para todos.


OCTUBRE: Busca a tus maestros.

Ahora es momento de buscar otro protagonista más de tu transformación: el maestro. Se trata de alguien que tiene bien equilibrada su vida, justamente en los aspectos en los que tú no has logrado equilibrarla. Obsérvalo con atención, poniendo énfasis en ver sus acciones, sus actitudes, sus preferencias. Pasa tiempo con él o ella. Mira más allá de lo que habías visto antes. Considéralo un maestro que la vida te ha puesto enfrente. Escribe en tu diario las cosas que hace diferente a ti y las que hace igual. Aplica en este mes al menos 3 cambios inspirados por tus maestros.


Te deseo éxito enlistando a otros en tu trabajo de equilibrio. Espero tus comentarios para mantener viva la conversación. Hasta la próxima.


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martes, junio 06, 2006

EQUILIBRIO MES POR MES: MAYO A JULIO

¡Hola! En esta ocasión, continuamos con el trabajo anual de equilibrio. Gracias a quienes lo solicitaron de manera personal. A ustedes se los envié oportunamente en MAYO. Sin embargo, muchos me han pedido que de todos modos lo publique en el blog, para que éste quede completo en los archivos. Sus deseos son órdenes y aquí está, junto con la siguiente entrega. Este es el texto que envié en mayo:

¡Felicidades por lo que llevas y mucho éxito para los siguientes meses!

MAYO, mes de la acción intencionada.

Ahora que el año está más avanzado y que has procurado cada mes realizar los pasos que aquí te sugerimos, es momento de recuperar tu propósito y hacer con INTENCIÓN lo que te ocupa. Cada mañana, separa quince minutos de reflexión para estudiar tus intenciones del día. Imagínate realizándolas y planea de acuerdo a esto. Durante todo el día, haz las cosas con intención. Enfoca tu energía a lo que te acerca a tu propósito del día. Al final de la jornada, anota unas lineas sobre qué tan intencional fue tu día y cada semana revisa tus apuntes para mantenerte en camino. Si estás trabajando con un coach de Quídam, comparte tus reflexiones con ella, o bien con una persona cercana que te ayude a reconectarte con tu intención.

JUNIO, mes de la energía sin límites.

Si estás poniendo intención en tus acciones, habrás notado que tienes más energía disponible. Para incrementarla aún mas, utiliza los siguientes criterios cuando decidas un curso de acción:
Esta acción ¿me hace más feliz? Mas allá del placer inmediato, ¿me aporta elementos para ser quien quiero ser?

Esta acción, ¿me hace más sabio? ¿Me da oportunidad de aprender algo que me permitirá entender mejor mi entorno y vivir como quiero?

Esta acción, ¿me permite trascender? ¿Dejará detrás de mi algo que quiero dejar? ¿Toca las vidas de otros? ¿Construye para el futuro?

Te aseguro que aunque sean trabajos arduos estas acciones, te dejarán con más energía de la que expendiste. En ocasiones es solamente reenfocar lo que hago hacia estas preguntas lo que me da una fuente de energía inagotable. Suma energía a tu día con cursos de acción que respondan SI a uno o mas de estos puntos.

JULIO, mes del abandono.

Abandona en este mes todo lo que ya no te sirve. Haz limpieza al armario, tira esos papeles, cierra ese asunto. Deja atrás lo viejo para hacer lugar a lo nuevo y prepárate en este verano para las cosechas de otoño. Haz tres pilas: lo que tiro, lo que regalo y lo que conservo. Regala cosas, proyectos, ideas o relaciones a otros que pueden usarlas mejor que tú. ¡Verás la satisfacción que eso te trae!


Nos vemos para continuar con AGOSTO a DICIEMBRE. Recuerda que todos estos pasos son aún más enriquecedores si los compartes con alguien. Tu coach tiene herramientas adicionales para continuar con cada uno de ellos, pero aún si no estás en un proceso de coaching, puedes compartir tus hallazgos con tus seres más queridos o con las personas que admiras por su gran balance de vida. Ellos te responderán con nuevas exploraciones que te acercarán cada vez más a tu cometido.

Espero tus comentarios. !Hasta pronto!

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lunes, febrero 13, 2006

UN AÑO DE EQUILIBRIO: PLAN MES POR MES

Veamos...muchos de ustedes - durante el coaching - han expresado su deseo de lograr un verdadero equilibrio en su vida. Pongamos manos a la obra este año. Que el 2006 sea pleno de logros y satisfacciones en todos los ámbitos de tu vida.

¿Será posible? Hagamos un plan de Febrero a Febrero. En esta entrega, te diré los cometidos de Febrero a Abril y en los TIPs de Abril, continuaremos con el trabajo iniciado.

FEBRERO, mes de la amistad y la apreciación.

En este mes, retoma lo importante de apreciar a los demás. Realiza cotidianamente apreciaciones activas de los demás. Puedes usar la fórmula que has aprendido con tu coach (Te reconozco, te agradezco) o simplemente aprovechar el momento más oportuno para decirle a alguien de manera inesperada, algo positivo. Agéndalo y escribe tus comentarios cada día. La apreciación es un alimento del balance.


MARZO, mes de la familia.


En marzo del 2005 publicamos BUSCANDO EL EQUILIBRIO, PARTE II: LA FAMILIA. Si quieres releerlo al inicio de marzo, puedes accesarlo en las ligas de la derecha. Lo importante es que encuentres durante este mes 4 formas distintas de dar importancia a tu familia. Cada semana puedes proponerte una y anotarla en tus prioridades de la semana. Ponla en práctica durante 8 días y para siempre, si te agradó.


ABRIL, mes del reconocimiento a mi mismo.


¿En qué me he convertido? ¿Qué cosas he logrado? Durante el mes de abril, voltearé la apreciación hacia mi mismo y me enfocaré cada día del mes a anotar algo que he logrado, que he visto florecer y que quiero continuar cuidando. Al terminar el mes, tendré una colección de al menos 30 cosas que agradecerme a mi mismo. Y veré el jardín que he cultivado en todo su esplendor. Aprovecha las vacaciones de semana santa para continuar la reflexión con tus seres queridos y en privado.


Si tienes un coach formal de Quídam, puede apoyarte en estos procesos. Si no, recuerda que siempre estamos atentos a los comentarios a este tip y de los correos que recibimos en contact@e-quidam.com Puedes dejar comentarios aquí en la liga que aparece al calce.

¡Hasta siempre!