COACHING PARA UN MUNDO MEJOR

De la Competencia a la Maestría

2008-12-10T18:29:00.005-06:00

Uno de los puntos que más cuesta trabajo entender (después del concepto de CAPACIDAD DE ACCIÓN A FUTURO) es cómo transitar del nivel de COMPETENCIA al de MAESTRÍA dentro del Modelo Q. Es decir, una vez que el receptor ya ha progresado hacia su CAF y se encuentra consistentemente planteando Acciones Deliberadas, ¿cómo se puede asegurar la permanencia de éstas? ¿Cómo trabajamos con él para lograr que la transformación permanezca mucho después de terminado el coaching?

La clave está en la construcción de una autoestima que permita el cambio. En llevar la conciencia adquirida a un nivel de autoconocimiento suficiente para que esta CAF ya sea parte de su "repertorio" de acciones. Así, quizás en momentos de quiebre podrá revertir a acciones anteriores, pero de manera independiente, tendrá siempre la opción de recuperar esta experiencia.

Para construir AUTOESTIMA es importante ver qué sensaciones despierta en el receptor el logro obtenido hasta ahora. Usando las ideas de Schutz, podríamos clasificarlo en alguna de las tres:

SIGNIFICANCIA: El receptor se siente importante y significativo ahora, y ha dejado de sentirse ignorado. Tiene un lugar en su grupo y se muestra confiado para tomar un rol más activo.

COMPETENCIA: El receptor se sorprende de sus propias capacidades. Se siente competente y hábil. Ha dejado de sentirse humillado por otros y está abierto a aprender, así como a reconocer sus errores. Tiene una actitud de confianza en sí mismo y en su habilidad para enfrentar nuevos retos.

AGRADABILIDAD: El receptor se siente feliz y alegre. Tiene una perspectiva positiva de las cosas que antes no tenía. Ha dejado de sentirse rechazado por otros y busca la compañía de quienes le son recíprocos en su amistad. Muestra flexibilidad en sus relaciones y facilidad para relacionarse con personas que antes le parecían odiosas.

Por supuesto que a menudo aparecen las tres pero casi siempre hay UNA que predomina en la propia conversación del receptor como lo que más está disfrutando del proceso. En este momento es clave construir la reflexión de que las cosas al rededor no cambiaron...ante las mismas condiciones, el receptor eligió OTRA FORMA de comportarse y sentirse. Esto genera profundos cambios en lo que le rodea.

El coach puede ofrecer ahora tareas y acciones que apoyen a esa construcción y a la conciencia de que puede elegir sentirse ignorado, humillado, rechazado (pagando el precio correspondiente) pero también ha demostrado la capacidad de sentirse significativo (y tomar su lugar en el grupo), competente (y tomar riesgos calculados en cómo hacer las cosas) y/o agradable (y enfrentar a las personas con una disposición positiva hacia sí mismo). Una vez establecido que esto es algo que EL RECEPTOR HIZO, independientemente de lo que estaban haciendo los demás y que puede elegir lo primero o lo segundo o cualquier punto intermedio, se puede hablar de escenarios futuros y estrategias de adaptación.

El cierre del coaching siempre debe incluir un enfoque de escenarios a los que podría enfrentarse en el futuro y qué puede hacer ante ellos. Pero esto, lo escribiré más a detalle en una entrada separada.

Por ahora....¿comentarios?

RETOS DE LA NATURALEZA POSITIVA DEL COACHING

2007-02-07T07:21:00.000-06:00

Uno de los temas que más dificultades plantea en el Modelo Q® de coaching es el de la naturaleza positiva que mantiene el coach durante el proceso. Es decir, habrás notado que el coach te anima a pensar en lo que deseas, en lugar de enfocar las dificultades que tienes para lograrlo. En lugar de que se enfoque a resolver problemas, ella te invita a explorar posibilidades.

¿Quién podría negarse a eso? La respuesta a veces es simple: YO. ¿Es que acaso hay algo mal conmigo? ¿Estoy siendo "demasiado" negativo? Quizás no es el caso. Lo que sí es cierto es que tu coach está enfocando una parte de la realidad que quizás no habías observado y ese es su cometido: invitarte a ver las cosas de manera diferente, a actuar de formas en que no habías actuado antes, a visualizar lo que sí deseas en lugar de lo que te falta.

Recientemente me topé con un libro que habla sobre este y muchos otros fenómenos (estará en mis recomendaciones de TIPS Q, de tánto que me gustó). Se trata de "Tropezar con la felicidad" de Daniel Gilbert y está lleno de referencias a estudios psicológicos. En el Capítulo 8, nota algo curioso. Gilbert escribe:

"No podemos vivir sin realidad, ni sin ilusión. Cada una tiene su propósito, cada una impone un límite a la influencia de la otra, y nuestra experiencia del mundo es el ingenioso compromiso al que han llegado esas dos férreas contendientes."

Estamos tan acostumbrados al enfoque de solución de problemas, que no reconocemos cuando éste nos falla. Le tememos tánto a la ilusión precisamente porque nos ha desilusionado tántas veces. Es curioso que no seamos igual de estrictos con nuestra habilidad para resolver los problemas. Ciertamente, evitamos la decepción, considerando el enfoque positivo como un autoengaño. ¿Es menos real lo que deseo tener que lo que ahora carezco? Dejamos de aspirar, porque aspirar ha sido doloroso. ¿Pero conocer el problema ahora, e incluso las posibilidades de resolverlo, nos ha servido para solucionarlo?

La mayoría de los receptores de coaching pueden hablar durante horas de cuál es el problema, pero tienen mucha dificultad para articular cómo serían las cosas si todo fuera como ellos quieren. Atreverte a hacer esto resulta un paso tan osado como reconocer tus problemas. Sabes que estás pasado de peso y que si comes menos y haces más ejercicio, otro asunto te ocuparía. ¿Sabes también por que TU, en particular deseas ésto? ¿Qué te imaginas haciendo con menos peso? ¿Porqué es importante para ti ahora? ¿Qué se requiere para "romper la inercia"?

Cuando me encuentro ante estos cuestionamientos, inevitablemente recuerdo aquella canción de Barbara Streissand que escuchaba en mi infancia y que decía algo como "si algo sale mal, soy la primera en enterarme aunque sea la última en saber" y en contraste, "si algo sale bien, es común que me pierda. Es algo tan inusual que juro que no me puedo acostumbrar a algo tan bueno".

La buena noticia es que aunar la percepción positiva con la acción nos protege de ser unos ilusos perdidos y nos proporciona la energía necesaria para el cambio. Por curioso que parezca, desenfocar el problema es a veces el camino más útil a la solución. Si te permites volar durante un momento, te saldrán alas para continuar. Y ni siquiera es necesario hacerlo ante un gran precipicio. Unos cuantos saltos iniciales te darán la idea. Lo hemos visto suceder vez tras vez. Seguramente no serás la excepción.

¡Mucho éxito!

EQUILIBRIO: AGOSTO A OCTUBRE

2006-07-31T14:46:00.000-05:00

Hola, amigos receptores de coaching. En esta entrega, nos dedicaremos a los trabajos de los meses de agosto a octubre para continuar construyendo equilibrio. ¡Felicidades a todos los que se han mantenido al día en este camino y a quienes se incorporan ahora, pueden comenzar con estos meses o echar un vistazo a los archivos (ligas de la derecha) para que consulten los pasos anteriores!

En esta edición nos enfocamos a enlistar ayuda de otros.

AGOSTO: Busca tus impulsores.

Los impulsores son gente que se interesa por ti, que se beneficia de que tu vida entre en equilibrio, que alcanzan a ver - en su trato cotidiano contigo - qué tan equilibrado estás. Necesitas personas que te impulsen para mantener las energías enfocadas. En este mes localiza a tres personas que te puedan apoyar en este rol. Platícales tus planes. Cuéntales el camino que has recorrido y pídeles que te dediquen unos minutos cada semana para compartir tus planes y acciones, así como retroalimentarte. También puedes buscarlos en otras ocasiones en las que no sepas cómo proceder o en que sientas que el equilibrio no se está logrando. Cada semana escribe lo que significó para ti el apoyo de ellos y envíaselos. No tiene que ser largo, un párrafo bastará para agradecer su presencia. Verás que la vida de cada uno de ellos se equilibra por añadidura.

SEPTIEMBRE: Busca tus cómplices.

Para poder hacer realidad tu plan de equilibrio, es necesario que varias de las personas con las que interactúas sean tus "cómplices". Los cómplices más obvios pueden ser tu pareja y tu jefe o tus compañeros de trabajo. ¿Con quiénes te tienes que apoyar? ¿Qué debes delegar? ¿Quién tiene que estar conciente del tiempo que dedicas? Uno de mis colegas habló con su jefe y le dijo que iba a hacer un experimiento: durante una semana se iba a salir una hora antes de su hora habitual y iba a llevar registro de su productividad. El jefe accedió y la productividad durante la primera semana del experimento bajó ligeramente. Convenció a su jefe de continuar durante 4 semanas. La segunda semana, la productividad se igualó y durante las semanas 3 y 4 se incrementó considerablemente. Tanto su jefe como él encontraron un nuevo modo de trabajar cotidianamente. También es importante enlistar la ayuda de hijos, amigos, etc. Por ejemplo, en tardes que quiero pasar con mis chicos, a veces les pido que ellos me apoyen con algunas tareas caseras para que al llegar del trabajo, me pueda dedicar inmediatamente a llevarlos al cine en lugar de acomodar los víveres del supermercado. Como esta acción les ayuda a equilibrar sus propias vidas, pasando más tiempo de calidad conmigo, lo hacen gozosos y sin dificultad. Haz cómplices este mes, pero asegúrate de ser claro en tus peticiones y en lo que las motiva. Escucha bien para que estés claro en qué medida se comprometen contigo y observa si las complicidades resultan en modos más provechosos de equilibrio para todos.

OCTUBRE: Busca a tus maestros.

Ahora es momento de buscar otro protagonista más de tu transformación: el maestro. Se trata de alguien que tiene bien equilibrada su vida, justamente en los aspectos en los que tú no has logrado equilibrarla. Obsérvalo con atención, poniendo énfasis en ver sus acciones, sus actitudes, sus preferencias. Pasa tiempo con él o ella. Mira más allá de lo que habías visto antes. Considéralo un maestro que la vida te ha puesto enfrente. Escribe en tu diario las cosas que hace diferente a ti y las que hace igual. Aplica en este mes al menos 3 cambios inspirados por tus maestros.

Te deseo éxito enlistando a otros en tu trabajo de equilibrio. Espero tus comentarios para mantener viva la conversación. Hasta la próxima.

EQUILIBRIO MES POR MES: MAYO A JULIO

2006-06-06T10:59:00.000-05:00

¡Hola! En esta ocasión, continuamos con el trabajo anual de equilibrio. Gracias a quienes lo solicitaron de manera personal. A ustedes se los envié oportunamente en MAYO. Sin embargo, muchos me han pedido que de todos modos lo publique en el blog, para que éste quede completo en los archivos. Sus deseos son órdenes y aquí está, junto con la siguiente entrega. Este es el texto que envié en mayo:

¡Felicidades por lo que llevas y mucho éxito para los siguientes meses!

MAYO, mes de la acción intencionada.

Ahora que el año está más avanzado y que has procurado cada mes realizar los pasos que aquí te sugerimos, es momento de recuperar tu propósito y hacer con INTENCIÓN lo que te ocupa. Cada mañana, separa quince minutos de reflexión para estudiar tus intenciones del día. Imagínate realizándolas y planea de acuerdo a esto. Durante todo el día, haz las cosas con intención. Enfoca tu energía a lo que te acerca a tu propósito del día. Al final de la jornada, anota unas lineas sobre qué tan intencional fue tu día y cada semana revisa tus apuntes para mantenerte en camino. Si estás trabajando con un coach de Quídam, comparte tus reflexiones con ella, o bien con una persona cercana que te ayude a reconectarte con tu intención.

JUNIO, mes de la energía sin límites.

Si estás poniendo intención en tus acciones, habrás notado que tienes más energía disponible. Para incrementarla aún mas, utiliza los siguientes criterios cuando decidas un curso de acción:

Esta acción ¿me hace más feliz? Mas allá del placer inmediato, ¿me aporta elementos para ser quien quiero ser?

Esta acción, ¿me hace más sabio? ¿Me da oportunidad de aprender algo que me permitirá entender mejor mi entorno y vivir como quiero?

Esta acción, ¿me permite trascender? ¿Dejará detrás de mi algo que quiero dejar? ¿Toca las vidas de otros? ¿Construye para el futuro?

Te aseguro que aunque sean trabajos arduos estas acciones, te dejarán con más energía de la que expendiste. En ocasiones es solamente reenfocar lo que hago hacia estas preguntas lo que me da una fuente de energía inagotable. Suma energía a tu día con cursos de acción que respondan SI a uno o mas de estos puntos.

JULIO, mes del abandono.

Abandona en este mes todo lo que ya no te sirve. Haz limpieza al armario, tira esos papeles, cierra ese asunto. Deja atrás lo viejo para hacer lugar a lo nuevo y prepárate en este verano para las cosechas de otoño. Haz tres pilas: lo que tiro, lo que regalo y lo que conservo. Regala cosas, proyectos, ideas o relaciones a otros que pueden usarlas mejor que tú. ¡Verás la satisfacción que eso te trae!

Nos vemos para continuar con AGOSTO a DICIEMBRE. Recuerda que todos estos pasos son aún más enriquecedores si los compartes con alguien. Tu coach tiene herramientas adicionales para continuar con cada uno de ellos, pero aún si no estás en un proceso de coaching, puedes compartir tus hallazgos con tus seres más queridos o con las personas que admiras por su gran balance de vida. Ellos te responderán con nuevas exploraciones que te acercarán cada vez más a tu cometido.

Espero tus comentarios. !Hasta pronto!

UN AÑO DE EQUILIBRIO: PLAN MES POR MES

2006-02-13T09:51:00.000-06:00

Veamos...muchos de ustedes - durante el coaching - han expresado su deseo de lograr un verdadero equilibrio en su vida. Pongamos manos a la obra este año. Que el 2006 sea pleno de logros y satisfacciones en todos los ámbitos de tu vida.

¿Será posible? Hagamos un plan de Febrero a Febrero. En esta entrega, te diré los cometidos de Febrero a Abril y en los TIPs de Abril, continuaremos con el trabajo iniciado.

FEBRERO, mes de la amistad y la apreciación.

En este mes, retoma lo importante de apreciar a los demás. Realiza cotidianamente apreciaciones activas de los demás. Puedes usar la fórmula que has aprendido con tu coach (Te reconozco, te agradezco) o simplemente aprovechar el momento más oportuno para decirle a alguien de manera inesperada, algo positivo. Agéndalo y escribe tus comentarios cada día. La apreciación es un alimento del balance.

MARZO, mes de la familia.

En marzo del 2005 publicamos BUSCANDO EL EQUILIBRIO, PARTE II: LA FAMILIA. Si quieres releerlo al inicio de marzo, puedes accesarlo en las ligas de la derecha. Lo importante es que encuentres durante este mes 4 formas distintas de dar importancia a tu familia. Cada semana puedes proponerte una y anotarla en tus prioridades de la semana. Ponla en práctica durante 8 días y para siempre, si te agradó.

ABRIL, mes del reconocimiento a mi mismo.

¿En qué me he convertido? ¿Qué cosas he logrado? Durante el mes de abril, voltearé la apreciación hacia mi mismo y me enfocaré cada día del mes a anotar algo que he logrado, que he visto florecer y que quiero continuar cuidando. Al terminar el mes, tendré una colección de al menos 30 cosas que agradecerme a mi mismo. Y veré el jardín que he cultivado en todo su esplendor. Aprovecha las vacaciones de semana santa para continuar la reflexión con tus seres queridos y en privado.

Si tienes un coach formal de Quídam, puede apoyarte en estos procesos. Si no, recuerda que siempre estamos atentos a los comentarios a este tip y de los correos que recibimos en contact@e-quidam.com Puedes dejar comentarios aquí en la liga que aparece al calce.

¡Hasta siempre!

BUSCANDO EL EQUILIBRIO, PARTE III: ¿A QUÉ LE TIRO?

2005-10-17T07:02:00.000-05:00

Lo que esperas de tu vida marca de manera importante qué tan satisfecho estás con ella. Pero también marca dónde inviertes tus energías. Con tristeza observo que es un área de inconciencia para muchos de nosotros.

Cuando hablaba del balance en el trabajo, planteaba el punto de que muchas personas argumentan que el trabajo no les deja tiempo para otras cosas. En realidad, elegimos cómo invertimos las 24 horas que todos tenemos. El truco del balance es usar tus energías de manera eficiente. Las personas que tenemos tiempo para todo, no es que hayamos podido expander las 24 horas, sino que les sacamos todo el jugo posible. Es más, la sensación de "tener tiempo para todo" tiene mucho más que ver con qué hago que con cuánto hago.

Las expectativas que guardo tienen todo que ver con el equilibrio. Si mis expectativas no son razonables, estaré continuamente insatisfecho con un área de mi vida e invertiré en ella más energías de las que vale la pena invertir. Hoy en día, muchos hemos optado por reducir las expectativas al mínimo. Si bien esto evita el dolor de no lograr los propios cometidos, también nos resguarda de la dicha que espera siempre a la vuelta de la esquina.

Veamos si podemos ir a su encuentro. Hoy mismo y desde ahora en adelante.

La siguiente meditación me ha ayudado a reenfocar mis energías cuando las he sentido desbalanceadas. Te la comparto sabiendo que te puede ser útil. Espero sinceramente que la disfrutes.

Como siempre, busca un lugar y momento que apoyen tu disposición a meditar. Para mi, es la paz de mi recámara, pero conozco gente que simplemente cierra su oficina o que aprovecha incluso una meditación activa mientras corre. Si tienes dudas de cómo meditar, hay muchos buenos recursos que describen el proceso tanto en la red como en papel. Si tienes alguna consulta específica, no dudes en contactarme (contact@e-quidam.com).

Relájate y respira profundamente. Haz conciencia de tu cuerpo y su posición. Busca ajustarlo hasta que quede de tal manera que la respiración fluya por todo tu cuerpo en cada inhalación y lo abandone completamente en cada exhalación. Observa cómo te relajas aún más.

Dirige tu conciencia hacia el centro de tu ser. Un lugar lleno de energía y de paz. (15 segundos)

Ahora, deja que aparezca una imágen de ti viviendo el día de hoy. En la imágen te ves haciendo cosas cotidianas. Notas que algo es distinto: estás viviendo tu día completamente en armonía con lo quieres lograr. Obsérvate actuando y siendo justo la persona que quieres ser. Toma conciencia de lo que haces y de cómo lo haces. (40 segundos)

Toma conciencia de cómo te sientes haciéndolo. (15 segundos)

Nuevamente respira con profundidad y empieza a hacer conciencia de tu cuerpo en el momento y posición actuales. (5 segundos) Cuando sientas que es el momento, abre lentamente los ojos y mueve tu cuerpo.

Anota en un cuaderno tus reflexiones después del ejercicio anterior y tres acciones que deseas disfrutar el día de hoy. Agéndalas y asegúrate de llevarlas a cabo. Hoy tienes tiempo de hacerlas, porque el dedicarte a ellas hará rendir mejor el resto de tu tiempo.

Espero con entusiasmo tus comentarios. Puedes agregarlos en la liga COMMENTS que aparece al calce de este mensaje.

¡Hasta pronto!

BUSCANDO EL EQUILIBRIO, PARTE II: LA FAMILIA

2005-03-16T06:33:00.000-06:00

En el centro de mi vida está la familia.

¡Cuántas veces he escuchado esto en personas que viven una vida totalmente incongruente con el enunciado! ¡En cuántos de los coachings que hemos hecho en los últimos años se ha vuelto tema de reflexión! La familia se concibe como la unidad de pertenencia más básica con que contamos a nivel social. No importa cómo concibas el término familia. Puede ser que visualices a tu cónyuge, a las personas que comparten tu espacio, a tus padres y hermanos, a un complejo y amplio grupo de primos, parientes y familiares o a personas con quienes te une un lazo más importante que el de la sangre. No importa el color y el sabor que tú le das a la palabra FAMILIA, de seguro tienes una.

Darle prioridad a la familia no es solamente un asunto de ser bueno con ellos, sino que es un asunto de identidad propia. Quien no encuentra el modo de balancear y hacer relevante la familia en su vida, difícilmente tiene equilibrio.

¿Qué le inviertes a tu familia? ¿Dinero? ¿Tiempo? ¿Afecto? Revisa si esta relación con ellos te tiene satisfecho.

¿A quién quieres incluir/excluir de tu concepto de FAMILIA? Quizás sea el momento de reducir o de ampliar el concepto que tenías para poder traer a la familia a su debido equilibrio en tu vida. Para muchos, es abrumador tener que cumplir con los requerimientos de una familia numerosa y extendida. Para otros, es el mejor momento de concebir un nucleo más extendido de familia. Allegarse de los que se quiere incluir y alejarse de los que se quiere considerar en un círculo más lejano es uno de los puntos más importantes a considerar para balancear la familia en tu vida.

Una vez definido esto, enfoca el grupo que consideras tu familia. Para cada miembro del grupo y para el grupo completo, respóndete las siguientes preguntas:

¿Cómo está mi relación con esa(s) personas(s)?

¿Me siento satisfecho con la inclusión que tenemos?
¿Con la influencia que tenemos el uno en el otro?
¿Con el afecto que nos demostramos?
¿Qué puedo yo hacer/dejar de hacer, INDEPENDIENTEMENTE de lo que haga el otro, para mejorar la relación?

Asígnate una acción por semana para las próximas 4 semanas, que te ayuden a equilibrar tu familia en el plano de tu vida. Agéndalas, dales prioridad y házlas. Como en todo el coaching que hemos hecho, lo importante es empezar en la acción. No te preocupes por agotar en 4 semanas todo lo que hay por equilibrar. Después de las cuatro podrás añadir otras más hasta el infinito si lo deseas. Por ahora, concéntrate en las 4.

Después de 4 semanas, date vuelta y observa si tu vida está en mayor equilibrio y - si deseas - haz click en los comentarios y cuéntanos cómo te fué. O bien, platica con tu coach para encontrar tus reacciones al ejercicio y siguientes pasos. ¡Que disfrutes a tu familia!

BUSCANDO EL EQUILIBRIO, PARTE I: EL TRABAJO

2005-02-08T06:36:00.000-06:00

Cuando hablo con ejecutivos acerca de sus cargas de trabajo y el tiempo que invierten en esta importante parte de sus vidas, frecuentemente me topo con que salen de su casa antes de las 7 am y no regresan sino hasta las 10 pm. Cuando hago coaching a personas que quieren mejorar su relación de pareja, o su relación con los hijos, o tener mas tiempo para si mismos, el obstáculo casi siempre resulta ser el tiempo que pasan en la oficina. Pero veamos un momento, ¿porqué lo hacemos?

El trabajo ennoblece.

O mejor dicho, debiera ennoblecer. El trabajo es un aspecto de la vida que, si nos llena y nos hace mejores personas, puede ser una gran fuente de satisfacción. Lo importante es cómo enfocamos el trabajo con respecto a nuestra energía vital. ¿Resulta una fuente de vitalidad y gusto por vivir? ¿Es divertido y emocionante trabajar? ¿Nos sentimos útiles a la sociedad, a la organización, a nuestra comunidad, a nosotros mismos? Encuentro que demasiadas personas han renunciado a estas preguntas y a las aspiraciones que llevan implícitas.

La verdad es que para todos los seres humanos es central sentirnos importantes, capaces, queridos. En el cambiante mundo del trabajo, a veces se dificultan esas sensaciones tan básicas y relevantes.

A veces, por ejemplo, confundimos el sentirnos importantes con el sentirnos indispensables. Modelamos nuestro trabajo de manera que las cosas no pueden ocurrir si no estamos, si no firmamos, si no vemos, si no autorizamos. Esto, por supuesto, nos ayuda a sentirnos significativos. Por cierto, también nos atrapa en una jaula construida con esa significancia mal entendida. Nos quejamos de que nuestros colaboradores no deciden, no trabajan igual sin nosotros, no están comprometidos...y en secreto envidiamos su habilidad para ir al cine con la pareja, convivir con los hijos y tener amigos a quienes ven mas de una vez al año. No nos atrevemos a cambiar el patrón, porque entonces no estaríamos seguros de nuestra importancia. Si los tiempos fueran mejores, ¿trabajaríamos igual?

El éxito y la percepción que de él tengamos, también influye en nuestras actitudes hacia el trabajo. Tendemos a repetir acciones que nos han dado éxito y con las que nos sentimos plenamente competentes. Esto ocasiona muchas veces un desequilibrio, ya que tendemos a continuar haciendo lo que hacemos bien, aunque ya no sea lo que se requiere.

Por último, si nos gusta cómo nos sentimos cuando trabajamos y no tánto cuando no lo hacemos, tendemos a basar nuestra propia agradabilidad en una identidad profesional que se vuelve todo para nosotros.

En la era industrial, ganaba mas en todos sentidos quien producía mas cosas. Mas tiempo invertido en producción, mas objetos producidos. Entre mas rutinaria la tarea, mas cierto se volvía esto. Así que nos acostumbramos a valorar el trabajo arduo y largo como sinónimo de una persona admirable por su labor. Sin embargo, en la era de la información, lo que se valora mas y mas es el talento, la creatividad y las ideas. Tres cosas que salen mejor cuando uno está descansado, dispuesto y equilibrado en su vida.

¿Quieres saber cuál de estos desequilibrios se aplica a ti? Observa a tus héroes. ¿A quién admiras por su trabajo? ¿Qué le admiras? ¿Está en equilibrio?

Reflexiona con tu coach este aspecto de la vida tan central e importante. Explora acciones que puedes tomar- o dejar de tomar - hoy mismo para acercarte al equilibrio. Revalora y redefine tus conceptos de éxito y trabajo. Valdrá la pena, en todos los aspectos de tu vida.

CONSTRUYENDO CONFIANZA, PARTE II : La Confianza que te Pido

2004-11-28T17:46:00.000-06:00

Cuando quiero que alguien confíe en mí. ¿Qué hago? ¿Me dedico a hacer las cosas como creo que ella las quiere? ¿Me aseguro de no fallarle? ¿Demuestro mi valía una y otra vez? Al igual que en la ecuación de la que hablamos en el artículo anterior, en este caso

Es la otra persona la que me otorga su confianza, en el momento que lo decide.

Lo único que yo puedo hacer es crear condiciones en las que la otra persona se sienta cómoda de darme su confianza. Generalemente tiene que ver con qué tan competente se siente ella en mi presencia.

¿Cómo la observo? ¿Actúa con naturalidad ante mi, o la veo frustrada, sin saber qué hacer, perdida? Si recuerdo que esto tiene que ver con ella y no solamente conmigo, me es más fácil observar qué acciones mías generan las reacciones que no me gustan en ella. Es decir, si no me culpo a mi mismo, puedo transformar nuestra relación para construir confianza.

Invirtiendo en nuestro futuro juntos, puedo crear posibilidades de acción que establezcan la relación de confianza. Una estrategia que a veces resulta iluminadora es actuar como si esa persona confiara plenamente en mi. Encuentro que actúo muy distinto cuando se que el otro confía en mi, que cuando siento que no lo hace.

Por ejemplo, cuando alguien confía en mi, me siento plenamente comprometido con lo que me pide. Si ya dije que sí, muero en la raya antes de fallarle. Hago hasta lo imposible, y le digo abiertamente si existe la posibilidad de no cumplir en tiempo y calidad de lo comprometido. A veces este simple cambio me muestra cómo yo contribuyo a la desconfianza, e inclusive me enseña específicamente en qué puntos no vemos el mundo igual.

Por otro lado, si observo que confía en mi en algunas cosas y otras no, puedo capitalizar esta confianza esforzándome por agradecerla explícitamente y cumplir cabalmente con las situaciones a las que me compromete.

Por último, puedo hablar abiertamente con el otro acerca de cómo me siento en su presencia. Muchas veces, las personas tienen motivos para desconfiar en general, o para desconfiar de mi en particular, pero son incapaces de observar lo que yo siento en esa situación si yo no se los digo.

La confianza puede ser otorgada con facilidad a alguien que nos hace sentir significativos e importantes, que nos da el lugar que nos corresponde en la relación. A alguien que reconoce nuestras competencias y nos brinda las suyas plenamente, sin excesiva competitividad y con sincero reconocimiento por nuestra mutua contribución. Y, por cierto, es más fácil confiar en alguien que consistentemente nos dice las cosas directa y honestamente que en alguien que nos engaña.

Así que, si quieres que alguien te de su confianza, pariticipa con él. Aprende cómo le gusta involucrarse e involucrarte. Recibe su influencia con gusto y ofrece la tuya con seguridad. Pídele que te diga cómo se siente en su presencia, escuchando de manera que le invites a ser más honesto.

Y recuerda...sigues estando en sus manos. Haz para ti el ejercicio del peor escenario:

¿Qué harás si nunca confía en ti?

Imagina el caso y observa lo que sucede contigo. A mi me ha servido en más de una ocasión para relajarme al respecto y colocar mis energías donde realmente me interesa tenerlas.

Si este asunto es relevante a tu situación actual, coméntalo con tu coach o escribe tus comentarios aquí para que continuemos la conversación. Solo tienes que oprimir la liga "post a comment". Confío plenamente en que lo harás si sientes la necesidad...

¡HASTA PRONTO!

CONSTRUYENDO CONFIANZA, PARTE I : La Confianza que te Doy

2004-11-11T17:35:00.000-06:00

No hay nada mas importante en las relaciones humanas que la confianza. Pero, ¿Cómo se construye? Este es quizás, el tema mas inquietante, que aparece vez tras vez en el coaching. Probablemente porque es un tema central a la vida en común.

Keith Yamashita y Sandra Spataro en su formidable libro UNSTUCK dicen:

La confianza es una cuenta de banco. Invierte a menudo.

Parte del problema, por cierto, es cómo definimos la confianza. A menudo la vemos como algo que los demás se tienen que ganar. Tienen que hacer "ciertos méritos" para que yo suelte prenda. Y vice versa.

Esto crea una excesiva tensión en las relaciones que no necesariamente lleva a la confianza. Para mi, la ecuación se resuelve exactamente al revés. Soy yo quien otorga mi preciosa confianza a quien me venga en gana. En ocasiones, me equivoco y confío en quien menos debiera. La confianza sigue siendo mía y puedo retirarla cuando quiera.

En otras ocasiones, no la doy a quien debiera y esto retrasa la solidez de nuestra relación y de los resultados que podemos dar juntos. ¡Qué pena! ¡Me choca cuando esto sucede!

Siempre, por supuesto, actúo de acuerdo a mis propios temores. Es necesario evaluar: qué es lo peor que podría suceder si me equivoco al darle mi confianza a esta persona (o grupo de personas). Entonces puedo decidir si hay algo que pueda hacer para otorgar la confianza a la vez que evito el peor escenario. Muchas veces se trata incluso de hablarlo abiertamente. Decir, "confío en ti para esto, aunque tengo miedo de aquello. Estaré pendiente yo misma de esto otro para sentirme mas tranquila..."

Vale la pena reflexionar: ¿Cómo otorgo mi confianza? ¿Qué miedos tengo al respecto? ¿Cuáles son los riesgos reales?

Encuentro que este es un buen tema para una larga escritura automática (10 a 15 minutos) y un análisis a fondo en el contexto del coaching. Para muchos de nosotros, este es un tema central en las relaciones. Ojalá podamos compartir a través del botón de comentarios lo que encontramos en este autoanálisis.

En el próximo artículo veremos el lado contario de la moneda:

¿Cómo puedo generar condiciones para que el otro me otorgue su confianza?

APROXIMACIONES SUCESIVAS PARA LA TRANSFORMACION

2004-11-06T09:45:00.000-06:00

Cuando me encuentro haciendo un cambio de fondo en mis acciones, me topo con que el miedo me congela, o me encasilla en mis patrones clásicos de acción. Se que no quiero hacerlo así, pero en el momento es lo que surge.

La transformación requiere de paciencia y de constancia, pero sobre todo de conciencia. Recuerda que todo lo que ocurre, te guste o no, es importante para la transformación. A mi me sirve ver los aciertos o tropiezos de cada día como aproximaciones sucesivas para la transformación que quiero.

Recientemente me encontré con un amigo, llamémosle Fer, que me platicó su dilema: sabe que tiene dificultades para relacionarse en ocasiones en las que se siente ignorado. Y, por la situación actual de su autoestima, y los cambios en su trabajo, esto ocurre a menudo. Hace ya unos meses que ha adquirido conciencia de esto. Se lo han dicho en feedback, le ha puesto nombre al conocer su autoestima en EL ELEMENTO HUMANO, y ha habido ocasiones en las que orgullosamente ha ido más allá de la dificultad.

Notando que cuando se siente ignorado se enfurece y tiende a callar, ha adoptado la estrategia de ser el primero en hablar en cada junta, exponiendo sus puntos de vista. ¿Ingenioso, verdad? Solo que, como todo, no siempre funciona. Fer observa con un renovado coraje que a veces "no lo dejan" hablar, o no le escuchan aunque hable primero y en esas ocasiones, siente hervir la sangre y cae en un silencio sepulcral más infranqueable que el anterior.

¿Habrá errado la estrategia, se pregunta? No lo creo. Su estrategia era el perfecto balance opuesto a la de callar. Sin embargo, la defensividad sigue ahi, aunque la acción sea distinta. Ha llenado el cuadro de un extremo y el del otro. ¿Cómo puede ir un paso mas allá de "hablar primero" o uno menos de "callar por completo"? Este es, para Fer, el siguiente paso.

Posiblemente, puede hablar segundo, hablar dos veces, o hablar de que se siente ignorado. Quizás pueda intentar callar mientras el coraje pasa, escuchar a otros mientras calla o anotar lo que calla en un papel y hablarlo después. Las estrategias son, y deben ser, muchas. El objetivo de una transformación como la que enfrenta Fer es lograr el cambio de manera profunda. Cuando el sentirse ignorado ya no lo congele y sea una sensación a la que se puede enfrentar con un arsenal de distintas opciones, las acciones no serán más estrategias. Como aprender a nadar, la respiración, el braceo y el ritmo serán su segunda naturaleza.

¿Se volverá a sentir ignorado alguna vez? Seguramente. Pero esta sensación no lo congelará sino que le hará buscar creativa y automáticamente acciones productivas que resuelvan las dificultades que se le presentan. En otras palabras, el cambio será permanente y evolutivo, y sus reacciones, simplemente suyas.

Ver Diagrama

ELEGIR ES RENUNCIAR A LO DEMAS

2004-11-01T10:36:00.000-06:00

No hay balance sin elegir y no hay balance sin renunciar. Elegir siempre implica tomar un camino y no los demás. Es esta pérdida lo que a veces nos congela sin decidir.

La rueda gira inexorablemente hacia el futuro de mi vida y si me quejo de tener demasiado en mi plato, es preciso elegir. Cuando me encuentro abrumado por las decisiones, no me doy cuenta de que muchas veces no es la elección lo que me preocupa, sino la renuncia que implica. Entonces, renuncio, pero a mi derecho de elegir y dejo correr las cosas a ver a dónde llego. ¿Suena familiar?

Es importante hacer la reflexión: ¿En qué aspectos estoy renunciando a mi derecho de elegir? ¿Qué cargos ya van en automático a la cuenta del tiempo de mi vida?

En ocasiones nos sentimos agobiados por la cantidad de demandas que existen sobre nuestro tiempo. Este es otro ejemplo de elección, central para el balance de vida. ELIGE hoy - más concientemente que de costumbre- en qué ocupas tu tiempo y recuerda que el tiempo es tuyo. Seguramente esto implicará dejar algunas cosas. Asegúrate de que éstas sean las que por ahora no tienen prioridad en tu vida.

A menudo me preguntan cómo le hago para hacer tánto y para cubrir los múltiples roles que he elegido: madre, profesional, consultora, escritora, cantante, amiga, confidente, voluntaria. El secreto es elegir bien y una vez electo, vivir plenamente cada momento, en el presente. Incluyendo, los momentos en que visualizo mi futuro. También implica, por supuesto, que en ocasiones se me pasa la mano y se desbalancea mi vida con demasiado que hacer. En ese momento, hago cita conmigo y llevo a cabo el ejercicio que describí en este artículo. Cada nueva versión del ejercicio me aclara más quién soy y quién quiero ser.

¿Estás eligiendo activamente tu inversión de tiempo?

¿Que es COACHING?

2004-10-29T15:12:00.000-05:00

¿Porqué lo necesito?

Tánto hemos valorado la autosuficiencia en nuestros tiempos que a veces en difícil que alguien pueda ayudarme. Sobre todo si siento que las cosas no me han salido demasiado mal.

El coaching es un proceso extremadamente rico en el que el poder de la decisión sigue recayendo el mi. El coach, sin embargo, me acompaña, observa y comparte sus observaciones. Como el entrenador deportivo, que orienta a que su atleta de lo mejor de si, el coach simplemente me apuntala para lograr lo que yo quiero.

Este tipo de apoyo se asemeja al que recibo de un buen amigo. De hecho, mi mejor coach: Sandy, cuando eramos jóvenes, se quejaba de que yo la escuchaba en lo que me decía y luego hacía lo que me daba la gana. Con el tiempo comprendimos que de eso se trata: tener el lujo de otro punto de vista, del apoyo incondicional y de todo lo que implica alguien a tu lado, sin perder el enfoque de que el paso tengo que darlo yo.

En el Modelo Quidam de Coaching, el enfoque está en construir la autoestima suficiente para tomar acciones permanentes y evolutivas que me dirijan a donde quiero y me permitan ir mas allá de las acciones exitosas pasadas.

Hoy por hoy, ¿quiénes son mis coaches? ¿En quién confío para decirme honestamente cómo me ve? ¿Cómo me entero de lo que realmente quiero?

Si aún no lo has hecho, responde este cuestionario, te ayudará a afinar tus metas. (Por ahora solo está en inglés. Espero pronto ofrecerlo en español)

Freegoalsreport-Quiz

RESOLVER O SUPERAR

2004-10-26T17:48:00.000-05:00

Todos nos hemos topado alguna vez con un problema que parece ser irresoluble. En particular, una relación que no nos gusta. Unas circumstancias desfavorables que parecen no tener fin. Es fácil elegir la frustración en esos momentos y creer que no hay salida.

Pensar así nunca nos saca del apuro.

Bien lo decía C. Jung:
Los más grandes e importantes problemas de la vida son fundamentalmente irresolubles. Nunca pueden resolverse, solo superarse.

¿Superarse? ¿Cómo es eso? El meollo consiste en adquirir un nuevo nivel de conciencia respecto a la dificultad, en particular a mi participación en ella.

Podrías preguntarte:

1) Si yo hubiese elegido esta situación, tal como está, de manera inconciente, ¿Porqué lo habría hecho? ¿Qué estoy ganando dentro de tánta pérdida?

2) ¿Cómo contribuyo yo a que continúe esta situación? ¿Qué puedo cambiar YO -sin que intervenga el otro- para moverme de donde estoy?

3) ¿En qué estoy siendo defensivo? ¿Qué miedos míos evitan que tome otro camino?

Estas tres preguntas pueden ser un buen punto de partida para pasar a un nuevo nivel de conciencia. También el visualizarme en la solución y observar lo que YO hago o dejo de hacer en esa situación. He encontrado que cuando menos lo espero, los vientos cambian y todo cae en su debido lugar. El río que antes me ahogaba ahora es un vaso de agua y yo he salido fortalecida de la experiencia.

Así que, no te empeñes en resolver. DISUELVE tus problemas a través de la conciencia. Tu coach puede ayudarte. O incluye aquí tus comentarios y escucha lo que otros tienen que decir...

ESUCHAR PRIMERO, HABLAR DESPUES

2004-10-19T16:10:00.000-05:00

PRACTICA TU ESCUCHA

La apertura es la base de todo aprendizaje sobre mi mismo. Dicho esto, es importante recordar que la apertura empieza por el escuchar y el rol del escucha es la posición MAS PODEROSA para efectuar un cambio en una relación y en la profundidad de la comunicación con alguien. En esta semana, busca escuchar mas a las personas con las que has entrado en conflicto en semanas anteriores. El escucha debe ser profundo y dirigido a interesarte en el contenido completo de lo que quiere expresar el otro. Estos puntos ayudarán en el proceso:

1. No por escuchar, estoy de acuerdo.
2. Quiero entenderte, especialmente porque tu punto de vista es muy distinto al mío.
3. Puedo anotar mis reacciones a tus comentarios, en lugar de saltar a la posición de hablar. Una vez que los anoto, los dejo en el papel y no en mi mente, concentrándome de nuevo en escucharte.
4. Si en algún momento estoy pensando en mi reacción en lugar de escucharte, lo digo abiertamente y me vuelvo a conectar con tu mensaje.
5. Al "terminar" de escucharte, te comparto lo que te escuché decir - música y letra - es decir, incluyendo lo que no dijiste pero yo percibí.
6. Valido contigo si lo que yo escuché y lo que quisiste decir se parecen.

Anota cómo te va en este proceso y escribe aquí tus comentarios para que podamos dialogar al respecto.

Lleva un "diario" de lo que aprendes de ti escuchando...

¡Hasta pronto!

Vamos Por Una Vida Mejor

2004-10-11T18:33:00.000-05:00

Hola! Este sitio es un lugar ideal para buscar inspiración en el camino de coaching que has emprendido. Aquí podremos compartir ideas, conversar, intercambiar información y alimentar nuestro espíritu. Escribiré aquí sobre las cosas que ustedes, los receptores de lifecoaching me inspiran, me preguntan, me enriquecen. ¡Bienvenido seas, amigo!